Inicial > Alimentação, medicina > DIMINUA SEU RISCO DE MORTE PREMATURA COM ÔMEGA-3

DIMINUA SEU RISCO DE MORTE PREMATURA COM ÔMEGA-3

por Prof. David Menezes ou Delia Wilder

Durante anos, os consumidores aprenderam sobre os benefícios da redução de doenças cardiovasculares através da ingestão de ácidos graxos ômega-3.

As pesquisas estabeleceram as bases para os cardiologistas agora prescreverem suplementos de ômega-3 para seus pacientes. Muito além dos benefícios da redução de doenças cardíacas, os cientistas descobriram novos dados surpreendentes sobre o fato dos ácidos graxos ômega-3 diminuirem o risco geral de morte prematura.

Essa redução é observada não só em pessoas com doenças crônicas, como também naqueles que são aparentemente saudáveis. Estudos publicados mostram que você pode reduzir seu risco de morte prematura em até 85%, mantendo níveis ótimos de gorduras ômega-3 em seu corpo.

O que você precisa saber para diminuir seu risco de morte prematura com Ômega-3:

  • Os ácidos graxos ômega-3 têm um papel bem estabelecido na prevenção da doença cardiovascular.
  • Estudos recentes estão revelando um papel para essas gorduras benéficas na redução do risco de morte prematura por várias causas.
  • Ao reduzir o seu nível total de inflamação no corpo, o ômega-3 pode reduzir o risco de muitas doenças que nos levam a morrer precoce.
  • Mantendo o seu ômega-3 em níveis elevados, e seu ômega-6 em níveis baixos, pode ajudar a prevenir a síndrome metabólica, os sintomas de depressão e ansiedade, uma variedade de formas de câncer, e muitas formas de doenças hepáticas e renais, os quais estão associados com a morte prematura.
  • Ômega-3 também contribue para reduzir os efeitos deletérios de estresse crônico e níveis elevados de cortisol.
  • Se você não está ingerindo pelo menos 2 gramas/dia de um suplemento de alta qualidade ômega-3, você pode não estar se protejendo suficientemente.

Referências: 1. Leon H, Shibata MC, Sivakumaran S, Dorgan M, Chatterley T, Tsuyuki RT. Effect of fish oil on arrhythmias and mortality: systematic review. BMJ. 2008;337:a2931. 2. Zhao YT, Chen Q, Sun YX, et al. Prevention of sudden cardiac death with omega-3 fatty acids in patients with coronary heart disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. Ann Med. 2009;41(4):301-10. 3. Marik PE, Varon J. Omega-3 dietary supplements and the risk of cardiovascular events: a systematic review. Clin Cardiol. 2009 Jul;32(7):365-72. 4. Gopinath B, Buyken AE, Flood VM, Empson M, Rochtchina E, Mitchell P. Consumption of polyunsaturated fatty acids, fish, and nuts and risk of inflammatory disease mortality. Am J Clin Nutr. 2011 May;93(5):1073-9. 5. Macchia A, Monte S, Pellegrini F, et al. Omega-3 fatty acid supplementation reduces one-year risk of atrial fibrillation in patients hospitalized with myocardial infarction. Eur J Clin Pharmacol. 2008 Jun;64(6):627-34.

Leia o Artigo Completo (Inglês): http://bit.ly/n2LrSE

Imagem: nutricaoedieteticahumana.blogspot.com, tecnologia.culturamix.com,

Anúncios
  1. Nenhum comentário ainda.
  1. No trackbacks yet.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: