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Mais Força Vital…

…com os melhores vegetais alcalinos.

Para o bem de todos vamos ficar mais um pouco com este assunto tão importante para nossa saúde e melhor ainda, para evitar as doenças mais perigosas!

Uma dieta alcalina aumenta a vitalidade, porque garante que o tecido fica liso e reduz processos inflamativos no corpo. Muitas pessoas que hoje sofrem de inflamações, não prestam atenção à uma nutrição básica.

2013-10-08Isto resulta em doenças tais como a artrite, câncer, síndrome do intestino irritável e fibromialgia. Num corpo equilibrado básico (7,365 pH), os ossos se tornam mais fortes, reduzindo o risco de osteoporose.

Para ficar sempre saudável, nossa dieta tem que conter os seguintes alimentos:

Espinafre: Como todas as hortaliças verdes, espinafre é muito alcalina e fornece bastante clorofila, que reforça o sangue, age básico e contem vitamina A, C, B2, E e K, além de cálcio, fibra, ácido fólico, ferro, magnésio, manganês e potássio.

Couve: Couve tem propriedades anticancerígenas, reduz o colesterol e contém uma grande quantidade de antioxidantes. Ele também fornece abundância de vitamina A, C e K, clorofila e glicosinolatos, também anticancerígenas.

Pepinos: Pepinos consistem de 95 por cento de água e são fortemente básico. Eles são ricos em antioxidantes, como o lignanas secoisolariciresinol, pinoresinol e lariciresinol. Isso pode, como mostram os estudos, reduzir o risco de certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Pepinos podem proteger contra o câncer de mama, câncer de ovário, câncer de próstata e câncer uterino. Eles incluem vitaminas A, B, C e K e componentes alcalinos, como sais minerais, tais como cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, zinco e selénio.

2013-10-08-2Brócolos: Brócolos também pode retardar câncer e fortalecer o sistema cardiovascular e digestivo, além de estimular a desintoxicação. Como também reduz inflamações e proporciona em abundância antioxidantes, protege o sistema imunológico, o metabolismo e a pele. Por causa de seu alto teor alcalino, deve ser consumido cru ou cozido no vapor, quatro vezes por semana.

Abacate: Anteriormente, acreditava-se que abacate pode engordar, porque 85 por cento das suas calorias são de gorduras. Mas estes são gorduras saudáveis​​, que não engordam. O abacate tem um elevado teor de ácido oleico, o que reduz o valor de colesterol total. Também aumenta o HDL e reduz o nível de LDL, o colesterol “ruim”. O ácido oleico, impede algumas doenças cardiovasculares e estimula a formação de antioxidantes. Os óleos ômega em abacates aumentam o metabolismo e ajudam a perder peso. Além disso, o abacate contém muitos outros nutrientes que protegem contra a inflamação, câncer, diabetes, e são saudáveis ​​para o coração. Finalmente, proporciona importantes antioxidantes tais como alfa-caroteno, selênio, beta-caroteno e luteina.

Salzão: Salzão também é muito básico e contém uma grande quantidade de vitamina C e os chamados “ftalidas” ” cumarinas. Os primeiros diminuem  o colesterol, os segundos inibem certos tipos de câncer. O aipo contém uma grande quantidade de sódio e de potássio, e, portanto, ajuda na desidratação do corpo.

Pimentão: Pimentão também pertence aos legumes básicos, porque eles contêm uma grande quantidade de antioxidantes. Como os estudos demonstraram, reduz o risco de diabetes tipo 2, câncer, doenças cardiovasculares, inflamações, degeneração macular e outras doenças. Ele também fornece o vitaminas A, C e E.

Se quiser fazer um grande favor ao você mesmo e sua saúde, segue estas recomendações e mude seus hábitos ruins de alimentação. E espalha isso entre seus familiares e amigos.

Com certeza, alguém não vai gostar: a Big Pharma e aqueles médicos que vivem dos doentes de câncer e outras doenças, que gostam tanto de meter medo e pânico nos seus pacientes.

Que pena que Brad Pitt e Angelina Jolie não sabiam nada destas coisas tão simples!

Fontes: Yanjun, Kopp Verlag,

WHFoods.com

AltMedicine.about.com

Telegraph.co.uk

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21 Conselhos das Universidades de Medicina (1)

novembro 17, 2011 Deixe um comentário

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória…
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova… Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

Texto: Prof. Dr. Dalton Précoma
Professor Adjunto da Pontifícia Universidade Católica do Paraná
Pós Graduação de Ciências da Saúde e Pós Graduação de Cirurgia
Rua Imaculada Conceição, 1155
CEP: 80215-901
Curitiba, Paraná – Brasil
Fones: (55) 41-3271 1428 fax: 55-41-3679 8234

Imagem: noticias-acores.blogspot.com,

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