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DIMINUA SEU RISCO DE MORTE PREMATURA COM ÔMEGA-3

novembro 5, 2011 Deixe um comentário

por Prof. David Menezes ou Delia Wilder

Durante anos, os consumidores aprenderam sobre os benefícios da redução de doenças cardiovasculares através da ingestão de ácidos graxos ômega-3.

As pesquisas estabeleceram as bases para os cardiologistas agora prescreverem suplementos de ômega-3 para seus pacientes. Muito além dos benefícios da redução de doenças cardíacas, os cientistas descobriram novos dados surpreendentes sobre o fato dos ácidos graxos ômega-3 diminuirem o risco geral de morte prematura.

Essa redução é observada não só em pessoas com doenças crônicas, como também naqueles que são aparentemente saudáveis. Estudos publicados mostram que você pode reduzir seu risco de morte prematura em até 85%, mantendo níveis ótimos de gorduras ômega-3 em seu corpo.

O que você precisa saber para diminuir seu risco de morte prematura com Ômega-3:

  • Os ácidos graxos ômega-3 têm um papel bem estabelecido na prevenção da doença cardiovascular.
  • Estudos recentes estão revelando um papel para essas gorduras benéficas na redução do risco de morte prematura por várias causas.
  • Ao reduzir o seu nível total de inflamação no corpo, o ômega-3 pode reduzir o risco de muitas doenças que nos levam a morrer precoce.
  • Mantendo o seu ômega-3 em níveis elevados, e seu ômega-6 em níveis baixos, pode ajudar a prevenir a síndrome metabólica, os sintomas de depressão e ansiedade, uma variedade de formas de câncer, e muitas formas de doenças hepáticas e renais, os quais estão associados com a morte prematura.
  • Ômega-3 também contribue para reduzir os efeitos deletérios de estresse crônico e níveis elevados de cortisol.
  • Se você não está ingerindo pelo menos 2 gramas/dia de um suplemento de alta qualidade ômega-3, você pode não estar se protejendo suficientemente.

Referências: 1. Leon H, Shibata MC, Sivakumaran S, Dorgan M, Chatterley T, Tsuyuki RT. Effect of fish oil on arrhythmias and mortality: systematic review. BMJ. 2008;337:a2931. 2. Zhao YT, Chen Q, Sun YX, et al. Prevention of sudden cardiac death with omega-3 fatty acids in patients with coronary heart disease: a meta-analysis of randomized controlled trials. Ann Med. 2009;41(4):301-10. 3. Marik PE, Varon J. Omega-3 dietary supplements and the risk of cardiovascular events: a systematic review. Clin Cardiol. 2009 Jul;32(7):365-72. 4. Gopinath B, Buyken AE, Flood VM, Empson M, Rochtchina E, Mitchell P. Consumption of polyunsaturated fatty acids, fish, and nuts and risk of inflammatory disease mortality. Am J Clin Nutr. 2011 May;93(5):1073-9. 5. Macchia A, Monte S, Pellegrini F, et al. Omega-3 fatty acid supplementation reduces one-year risk of atrial fibrillation in patients hospitalized with myocardial infarction. Eur J Clin Pharmacol. 2008 Jun;64(6):627-34.

Leia o Artigo Completo (Inglês): http://bit.ly/n2LrSE

Imagem: nutricaoedieteticahumana.blogspot.com, tecnologia.culturamix.com,

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